受疫情影响,为防止人员聚集交叉感染,国家延长了春节假期。但延迟复工,推迟返校,不仅对于众多企业、即将高考的学生来说是重大挑战,甚至给生活都会带来诸多不便。为了保障特殊时期社会各环节的正常运转,不少企业、学校纷纷开启了远程办公、远程授课。光速通勤、上课,洗漱时间也不用再被压缩,教你get口腔护理新姿势。
刷牙是清洁牙菌斑、牙垢,保持口腔清洁最基础的日常护理方式。如果刷牙方式不对,马虎对待便容易滋生细菌,长年累月后结石会附着在牙齿表面,导致牙黄甚至出现牙龈出血、发炎、龋齿等口腔疾病。那么,如何做好口腔清洁,保持口腔健康?你要的知识点都在这:
避开三大刷牙误区:冷水刷牙、横向刷牙、刷牙过猛。
我们日常做口腔清洁时,最大的误区便是用冷水刷牙,其实有数据表明,人体牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢,如果经常对牙齿以骤冷骤热的刺激,可能会导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生,温水刷牙有利于牙齿的健康。 并且,冷水不利于洁齿物质的发挥。
掌握正确刷牙姿势。
相信许多人都有过相似的疑问,为什么我每天都认真刷牙,但却还是会蛀牙呢?虽然因个人体质的不同,患龋齿的几率也会不同,但正确的刷牙方式,有利于彻底清洁牙齿。刷牙应顺着牙齿外表面,牙齿背面及咬合面顺序轻轻做小圆弧来回刷,确保每颗牙齿都能得到有效清洁。高速振动更能有效深入清洁牙缝,电动牙刷也被证实相比较普通牙刷清洁效率更高。
另外,需要注意的是舌头上往往也有很多细菌残渣停留,做好舌头表面的清洁,才能有效去除食物残渣及细菌,有利于保持口气清新。
此外是刷牙时长,为保证牙齿表面的牙菌斑和食物残渣能够彻底清洁干净,刷牙时间不能过短,美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。
勤用漱口水牙线棒等口腔护理产品,能够有效保持口腔健康,尽量避免龋齿。
实验表明,牙刷只能清洁牙齿70%的残渣和细菌,剩下30%需要用到牙线棒清理。饭后使用牙线棒,能够有效剔除口腔内的食物残留,且有效避免牙签剔牙出血。特殊时期,多使用漱口水漱口,有效减少细菌滋生,减少口腔异味。
    口腔卫生关乎身体健康,养成良好的口腔护理习惯,才能有效解决口腔健康问题。